Fiecare dintre noi cunoaște sentimentul neplăcut, care apare atunci când alarma insuportabilă ne scoate din somnul dulce în cel mai interesant moment. Durează destul de mult să-ți vii în fire, să înțelegi unde te afli și toată ziua te simți obosit. Dar, din fericire, există o metodă, care vă va permite întotdeauna să vă treziți ușor. După cum se cunoaște, în timpul somnului omul trece alternant prin 2 faze principale de somn: rapidă și lentă. Un somn nocturn optim constă din 4-5 cicluri complete. Savanții au calculat durata fiecăruia dintre ele, ceea ce a permis determinarea intervalului de timp, în care organismul se află în faza de somn rapid.
ANUME ÎN ACEASTĂ FAZĂ ESTE CEL MAI UȘOR SĂ TE TREZEȘTI.
În medie omul adoarme în 15 minute. Astfel, dacă trebuie să vă treziți la ora 6:00, cel mai bine ar fi să vă culcați la 20:45 sau 22:15. Tabelul de mai jos vă va ajuta să aflați la ce oră trebuie să vă culcați, ca să vă treziți plin de vioiciune la ora necesară.
Sperăm că acest șiretlic mic vă va ajuta să vă treziți ușor și bine dispuși. Dacă somnul și alimentația sunt corecte și sănătoase, atunci omul trebuie să se trezească singur după 7 ore de dormit. Miezul nopții este timpul de odihnă pentru toată natura, deoarece soarele se află în poziția maxim de joasă. Soarele este responsabil de legile timpului. De aceea, regimul diurn și alimentația sunt strâns corelate cu activitatea solară.
LA CE ORĂ TREBUIE SĂ VĂ CULCAȚI?
Cel mai bun interval pentru somn și odihnă este între 21:00 și 00:00.
Până la miezul nopții o oră de somn este echivalentă cu 2 ore, ceea ce confirmă chiar și savanții contemporani. În această perioadă se odihnește sistemul nervos al omului.
CA SĂ VĂ CONVINGEȚI DE ACEASTA, PUTEȚI SĂ FACEȚI UN EXPERIMENT:
Culcați-vă la ora 21:00, după care treziți-vă la ora 1:00 sau 2:00 (noaptea). Veți simți că v-ați odihnit complet. În Orient mulți oameni trăiesc după acest regim. Ei dorm în acest interval de timp, iar apoi se ocupă de alte treburi. În alt timp sistemul nervos nu se odihnește. Și dacă nu ați dormit în intervalul respectiv, după aceasta puteți să dormiți măcar și 12 ore consecutiv, dar psihicul dumneavoastră așa și nu se va odihni. Drept rezultat, vor apărea lenea, apatia, somnolența.
LA CE ORĂ TREBUIE SĂ VĂ TREZIȚI DIMINEAȚA?
Între orele 2:00 și 6:00 omul se trezește plin de entuziasm și bună dispoziție.
Energia, pe care omul o are, când se trezește, îl va însoți pe parcursul întregii zile. De aceea, trebuie să vă treziți între orele 2:00 și 6:00, ca să fiți bine dispuși toată ziua. În Orient acest interval de timp se numește timpul Sfinților. Oamenii, care doresc să se dezvolte duhovnicește, se străduiesc să se trezească anume între orele respective. Bineînțeles, dis-de-dimineață omul tinde să reflecte despre lucrurile sublime.
Și un asemenea om este capabil să se gândească la valorile mărețe și să fie fericit pe parcursul întregii zile. Astfel, el devine perspicace și i se dezvoltă foarte bine intuiția.
De asemenea, savanții japonezi au studiat timpul dinaintea răsăririi soarelui și au aflat următoarele:
Înainte de răsărit atmosfera este pătrunsă de raze solare deosebite, care au un efect remarcabil asupra corpului uman.
În această perioadă organismul funcționează în 2 regimuri: nocturn și diurn, adică pasiv și activ. Și anume tranziția de la regimul nocturn la cel diurn se produce în momentele respective. Cu alte cuvinte, exact aceste raze sunt responsabile de trecerea de la un regim la altul. Dar dacă omul doarme în acest timp, trecerea respectivă nu are loc.
Apoi el se simte slăbit și obosit pe parcursul întregii zile, luptându-se cu somnolența, deoarece se află în regimul greșit. De aici rezultă consumul permanent de cafea și ceai, care sunt substanțe narcotice ușoare. De asemenea, acest interval de timp (între 2:00 și 6:00) se potrivește excelent pentru purificarea organismului. Dacă omul se trezește devreme, atunci organismul lui se curăță și se eliberează de toxine într-un mod firesc.
Aveți grijă de dumneavoastră! Fiți sănătoși!