2 salate dietetice, bogate în proteine — includeți-le în meniu, dacă doriți să scăpați de kilogramele excesive!

Salate care vă încarcă cu proteine si fibre, instalând o senzație de sațietate îndelungată. Iata 2 rețete de salată pe care le puteți consuma pe post de mic dejun sau pe post de cină, rapide și sănătoase.

SALATĂ CU BRÂNZĂ DULCE DE VACI

Ingrediente:

-250 g de brânză dulce de vaci;

-100 g de morcov;

-300 g de castraveți;

-100 g de mere;

-100 g de iaurt natural;

-o linguriță de suc de lămâie.

Mod de preparare:

1.Mărunțiți mărul, morcovul și castraveții (spălați și curățați în prealabil de părțile necomestibile) sau dați-i prin răzătoarea mare.

2.Amestecați-i cu brânza dulce de vaci.

3.Dregeți salata cu sucul de lămâie și iaurtul natural.

SALATĂ CU TON

Ingrediente:

-200 g de ton conservat;

-200 g de țelină verde;

-o lingură de suc de lămâie;

-o lingură de ulei de măsline;

-un praf de piper negru măcinat.

Mod de preparare:

1.Pisați tonul cu furculița.

2.Spălați, uscați și tăiați țelina verde în bucățele.

3.Amestecați tonul cu bucățelele de țelină.

4.Asezonați salata cu piper negru măcinat. Dregeți-o cu sucul de lămâie și uleiul de măsline.

Simple, gustoase, nutritive și dietetice. Doriți să le încercați?

Vă dorim poftă bună alături de cei dragi!