Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase și delicioase, atunci această rețetă de batoane energetice fără zahăr este pentru dvs.! Aceste batoane constau doar din ingrediente naturale și nutritive, cum ar fi fulgii de ovăz, stafidele, miezul de nuci și caisele uscate. În plus, sunt îndulcite cu banane și acoperite cu ciocolată neagră fără zahăr pentru un plus de savoare.
Cel mai bun lucru este că aceste batoane se prepară în doar 5 minute și sunt mult mai folositoare decât cele pe care le găsiți în magazine. Deci, dacă sunteți gata să încercați ceva nou și delicios, haideți să începem!
INGREDIENTE:
– 80 g de fulgi de ovăz;
– 100 g de stafide;
– 80 g de miez de nuci tocat mărunt;
– 100 g de caise uscate tocate mărunt;
– 1 banană;
– 160 g de ciocolată neagră fără zahăr;
– 1 linguriță de ulei vegetal de floarea-soarelui.
*Forma noastră are dimensiunile de 25×15 cm.
MOD DE PREPARARE:
1. Într-un bol adânc, adăugați fulgii de ovăz, fructele uscate și banana pasată cu o furculiță până la consistența de piure. Amestecați totul foarte bine.
2. Tapetați baza formei cu hârtie de copt. Transferați amestecul obținut în ea și răspândiți-l uniform.
3. Coaceți prăjitura în cuptorul preîncălzit până la 180°C, timp de 20 de minute.
4. Între timp, topiți ciocolata pe o bain-marie. Apoi amestecați-o cu uleiul vegetal.
5. Scoateți prăjitura din cuptor și acoperiți-o cu glazura obținută de ciocolată. Dați-o la frigider pentru 40 de minute.
6. După aceasta, tăiați-o în batonașe porționate.
7. Savurați-le cu poftă! Sunt mai folositoare decât cele din comerț!
Vă dorim poftă bună alături de cei dragi!