Dificultățile apar în viața noastră fără preîntâmpinare și atât de brusc, încât ne bulversează. Uneori nici susținerea celor mai apropiați nu ne ajută să depășim problemele.
Mai devreme sau mai târziu, totul se va schimba spre bine, dar dacă simțiți că cedați în fața obstacolelor, repetați aceste 5 fraze.
1.Eu am dreptul să plâng puțin, însă curând voi zâmbi din nou
Descărcarea emoțională este foarte importantă pentru a trece cu brio peste perioada de necazuri, pentru a accepta eșecul, greșelile, dificultățile. Niciodată nu stăpâniți emoțiile și nu vă simțiți vinovat de faptul că sunteți deprimat și că nu mai aveți puteri.
Dar trebuie să știți că această stare, necesitatea de ”a privi în ochi propriilor demoni”, nu trebuie să dureze prea mult și să devină permanentă.
Plânsul și reflectarea asupra problemelor noastre au un scop foarte clar: să ne ajute să acceptăm ceea ce s-a întâmplat, să mergem mai departe, să schimbăm situația și pe noi înșine. Meritați să începeți din nou să zâmbiți.
2.Persoana, care mă poate ajuta cel mai bine să trec peste probleme, sunt chiar eu
Puteți fi înconjurat de prieteni buni, să aveți un partener atent și o familie iubitoare, care are grijă de dumneavoastră. Cu toate acestea, trebuie să fiți capabil să faceți singur față acestor momente de dificultate.
Fără voință, fără energie, fără speranță, va fi foarte dificil să ieșiți din această cameră întunecată în care ați ajuns. Ascultați-i pe cei din jur, acceptați-le ajutorul, dar mai apoi trebuie singuri să porniți acest proces intern de depășire a dificultăților.
3.Nu pot schimba circumstanțele, dar îmi pot schimba atitudinea față de ele
Există lucruri care nu pot fi evitate: pierderi, boală, despărțiri, relații care se termină, în ciuda tuturor eforturilor noastre …
-Nimeni nu poate controla la 100% aceste greutăți și circumstanțe, pe care ni le aduce viața uneori. Însă doar noi suntem responsabili de gândurile noastre.
-“Nu pot” ne imobilizează complet și ne aduce numai emoții negative. În timp ce “pot face acest lucru” ne schimbă complet atitudinea și ne face să găsim puteri noi.
Nu uitați acest lucru!
4.Voi începe să trăiesc când voi înfrunta frica
Zona de confort este acel spațiu invizibil care ne înconjoară și ne dă un sentiment de securitate și control asupra situației.
Însă, atunci când ne confruntăm cu greutăți și necazuri, simțim că acești pereți invizibili se dărâmă, lăsându-ne complet fără apărare.
Trebuie să depășim această frică și să ieșim din acest cocon cândva confortabil, care ne înconjura.
-Dacă vă sperie doar gândul despre ce se va întâmpla după ce veți trece peste această linie, atunci e nevoie mai întâi să acceptați ce s-a întâmplat, apoi să vă amintiți că viața continuă, și dumneavoastră împreună cu ea. Haideți!
-Dacă simțiți frică, vă temeți să rămâneți singuri, trebuie să raționalizați aceste temeri și să vă amintiți a doua frază: singura persoană care vă poate ajuta sunteți dumneavoastră. Găsiți forța să depășiți problema.
5.Trebuie să am grijă zilnic de liniștea și echilibrul interior
Dumneavoastră aveți grijă de alimentație, greutate, mergeți la medic să verificați starea de sănătate. Vă gândiți mereu și vă preocupați de cei dragi și, probabil, seara ajungeți în pat lipsiți de puteri.
Acum întrebați-vă, când ultima dată v-ați gândit la sentimentele, nevoile și lumea dumneavoastră interioară?
Este benefic să vă puneți această întrebare zilnic. Dacă prioritizăm nevoile altora, începem să ne neglijăm.
Dacă ne concentrăm eforturile asupra lucrurilor materiale, încercând să le adunăm sau să le obținem, uităm de lucruri foarte importante: fericirea noastră și integritatea noastră ca persoană.
Când vin vremurile grele, trebuie să fim pregătiți pentru ele, iar cea mai bună strategie este să ne dezvoltăm pacea interioară în fiecare zi și să creștem stima de sine.
Nu trebuie să uităm, în primul rând, că viața merge înainte și totul se schimbă în mod constant. Vă place sau nu, noi trebuie să fim parte a acestei mișcări.
În concluzie, trebuie să menționăm că niciunul dintre noi nu poate prezice momentul când aceste momente dificile vor veni și viața ne va testa puterile, așa că trebuie să știți cum să “porniți” aceste mecanisme de viabilitate și aceste fraze vă vor ajuta în acest sens.
Pentru că supraviețuind furtunii, cu siguranță vom vedea curcubeul!
Fiți fericiți!