1.Tartină cu avocado și ou pentru mic dejun
Uitați de plictisitorul terci cu fulgi de ovăz! Un mic dejun interesant promite o zi interesantă! Valoarea nutritivă a unui sandwich din pâine fără drojdie pe bază de făină integrală, avocado și ou fiert în pungă, este mult mai mare decât a obișnuitului terci de ovăz.
2.Salată cu ton și avocado
Tonul conservat și avocado sunt ingredientele create unul pentru celălalt. Completați povestea cu felii de roșii proaspete, un praf de boia și neapărat cu zeamă de lămâie. Rețeta clasică a restaurantelor europene pe masa dumneavoastră!
3.Salată cu creveți și avocado
Nutriționiștii numesc dieta mediteraneană una dintre cele mai sănătoase și echilibrate. Salata din creveți rumeniți, roșii cherry și felii de avocado este perfectă pentru o cină ușoară. Asezonați mâncarea cu ulei de măsline, amestecat cu zeamă de lămâie, și presărați-o cu pătrunjel tocat.
4.Paste cu sos de avocado
De la pastele pregătite corect nu adăugați în greutate! Pastele din grâu dur nu vă afectează silueta, chiar dacă le veți mânca la cină. În limita bunului simț, desigur! Iar un dressing lejer din avocado pasat, zeamă de lămâie, usturoi și câteva picături de oțet balzamic va transforma cina într-o sărbătoare pentru papilele gustative!
5.Lipie cu avocado
Lipia subțire este prietena oricărui picnic în natură. Surprindeți-vă prietenii cu o umplutură neobișnuită din felii de avocado, ardei gras, brânză și ceapă marinată!
6.Avocado prăjit
Miez cremos în crustă crocantă. Treceți feliile de avocado prin ou, apoi prin pesmet, amestecat cu ierburi de provence și sare. Prăjiți feliile de avocado într-o cantitate mare de ulei. Scoateți gustarea pe un prosop de hârtie, să se absoarbă grăsimea în exces. Serviț-le cu orice sos picant.
7.Înghețată din avocado
Surpriză! Totuși, avocado este fruct, deci de ce să nu preparați din el un desert? Vegetarian, vegan, de post, raw vegan – face parte din oricare din aceste categorii de rețete. Amestecați cu blenderul 1 avocado, zeama și coaja unei lămâi și miere, după gust. Turnați compoziția obținută în formă, acoperiți-o cu folie de plastic și dați-o la congelator. Completați desertul cu fistic.
Avocado este un produs fără resturi! Miezul folositor îl mâncați, iar sâmburile poate fi păstrat, iar apoi utilizat ca medicament. Sau, dacă vă plac florile, puteți crește din acest sâmbure, un copăcel decorativ foarte frumos.
Vă dorim poftă bună alături de cei dragi!